HOBI BARU AKU

Assalammualaikum..

Rasanya dah lama aku tak mengupdate blog ni kan... Sibuk bebeno.. dengan kerja lagi, nak-nak lagi Closing Account 2017 is around the corner... Dengan assignments, presentations, mid term.. fuhhh mencabar.. Nak ditambah lagi kesibukan harian aku dengan hobi terbaru.. 

Hobi apakah? 

Ni yang aku nak cerita ni... Lately aku dapat merasakan yang berat badan aku semakin bertambah dengan pesat nya.. (walaupun ada yang cakap ok ni jangan kurus sangat..) Sejak-sejak dah masuk 3 series ni.. ko diet la macam mana pun, susah gak nak kurangkan berat badan tu.. Jalan penyelesaiannya sekarang ni adalah bersukan. Tapi sukan apa? Jogging? Bersukan kalau berteman lagi best, jadinya aku pun mempengaruhi rakan sekeliling untuk berjogging dikawasan sekitar office selapas tamat waktu bekerja. Mendapat sambutan, so ni la hasilnya..

Dari kiri zaty, syaz, yang berdiri ditengah tu aku, abg epul

Masuk minggu kedua ada yang suggest kan kami bermain badminton je instead of jogging tu. So kami pun mulakan langkah kedua untuk bermain badminton di Rooftop KLIA. Ternyata Badminton tu yang stick with us till today. Antara sukan yang banyak mengeluarkan peluh. Sejak dari hari itu kami pun bermain badminton setiap petang bermula hari isnin hingga khamis.. Kadang-kadang ada hari yang tak main disebabkan kekangan komitmen masing-masing. Tapi kan, main badminton ni memang best tau... peluh korang memang umpama bermandi hujan. Basah baju dek peluh.. terlompat-lompat, terbongkong-bongkok kutip bulu tangkis tu, tergelak-gelak.. hahaha...

Let's check this out.. antara manfaat main badminton :-

1- Bakar banyak kalori.

• Jumlah kalori yang terbakar selama bermain badminton bergantung pada berat badan pemain. Rata-rata pemain dengan berat badan 68 kg dapat membakar kalori sekitar 272 kalori per jam. Tapi biasanya pemain biasa akan membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.
• Tapi pembakaran kalori dari bermain badminton juga dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 90 kg boleh membakar 544 kalori dalam 1 jam bermain badminton. Sedangkan orang dengan berat badan 55 kg membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.
• 
  

2. Memberi manfaat kardio yang besar

• Bermain badminton merupakan latihan yang memberi manfaat kardio yang lebih besar dibandingkan squash (sejenis olahraga raket) dan tenis.
• 
  

3. Melatih kekuatan kaki

• Sebuah penelitian di negara barat menunjukkan bahawa badminton merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 peratus dari gerakan badminton adalah gerakan cepat, seperti melompat, menekuk lutut dan berlari.
• 
  

4. Memberi kepadatan tulang

• Kajian dari sebuah universiti di Sweden menunjukkan bahawa bermain badminton dapat meningkatkan kepadatan tulang yang signifikan. Oleh karena itu, olahraga ini boleh menjauhkan seseorang dari ancaman osteoporosis.